“Each night, when I go to sleep, I die. And the next morning, when I wake up, I’m reborn.”

Søvnbehandling

Søvnbehandling er et behandlingsforløb, hvor vi arbejder målrettet med at forbedre din søvn og løse eventuelle søvnproblemer, så du opnår en varig forbedret søvnkvalitet, restitution og energi til din hverdag.

Søvnen er det tidspunkt, hvor krop og hjerne får en pause, indtryk og følelser bearbejdes og kroppen fysisk restituerer. Søvnforstyrrelser kan bl.a. være en del af et symptombillede på stress, angst og længerevarende smerter, der hindrer den restitution kroppen har behov for.

I behandlingsforløbet vil vi bl.a. kortlægge dine søvnforstyrrelser og årsagen til dem, og arbejde med konkrete værktøjer, adfærdsmæssige øvelser eller ændringsforslag, der kan genetablere gode og restituerende søvnrytmer.

Søvnbehandling indeholder både kropslige og psykologiske elementer. Med udgangspunkt i dine behov, hverdag og oplevelser udvælges relevante praktiske øvelser, teknikker og værktøjer til forbedring af din søvn.

Som delelement i behandlingsforløbet kan zoneterapi supplere til at genetablere ro i nervevæv og eventuelle hormonelle ubalancer, der kan medvirke til uro i søvn/vågen-balancen.

Søvnbehandling er især gavnligt ved.:

• Dårlig søvnkvalitet
• Øget søvntrang
• Nedsat hukommelse
• Svækket reaktionsevne
• Forringet koncentrationsevne
  
• Dårligere indlæringsevne
• Humørsvingninger
• Parasomnier (mareridt, natterædsel eller søvngængeri)
• Vedvarende mangel på restitution

For at få det bedste udbytte af behandlingen anbefales et forløb på 6-8 behandlinger fordelt over to måneder med samtaleterapi, øvelser og kropslige behandlinger. Behandlingerne kan bestilles som et samlet forløb eller fra gang til gang.

Det får du:

Konsultation med samtaleterapi og coaching, praktiske øvelser og redskaber, journalføring, faglig vejledning og rådgivning samt behagelige omgivelser før og efter hver behandling

Book og kontakt her